哪四种水果能降糖

通常情况下不存在所谓的降糖水果。由于水果中基本都含有一定的糖分，所以不建议糖尿病患者过量食用。糖尿病患者饮食上一般应遵循少食多餐的原则，在血糖控制较好的情况下，可以适当吃一些含糖量较低、膳食纤维较丰富的水果来作为加餐，不会使血糖升高太多，但并不具有降糖作用。

1、浆果类：草莓、蓝莓、猕猴桃、番石榴等浆果类水果含有的维生素种类较多、营养价值较高，有利于糖尿病患者增强抵抗力、补充维生素。但同时这类水果热量相对较高，应当少量食用；

2、柑橘类：柑橘类水果通常富含维生素C，尤其是柚子或橙子，含糖量相对较低且膳食纤维含量较高，推荐糖尿病患者食用。适量进食有助于胰岛素分泌，促进糖分代谢；

3、瓜果类：大部分瓜果类水果通常含糖量较高，不适宜糖尿病患者吃，但也有部分类似于西瓜的瓜类水果可以适当食用，西瓜的热量并不高，且西瓜的水分和纤维含量都很丰富。少量食用西瓜对于糖尿病患者是有益的，并且可以食用更靠近瓜皮的部位；

4、仁果类：苹果、山楂、枇杷等水果含有丰富的维生素、微量元素以及有机酸和膳食纤维，且热量低，含糖量较少，属于糖尿病患者推荐食用的水果种类。

另外，如果患者血糖控制欠佳，还是尽量避免食用水果，水果中的果糖易于被人体吸收，容易造成血糖迅速升高。可以吃一些黄瓜、西红柿、萝卜等口感较好的蔬菜代替水果，补充所需元素。