奶水的主要成分是蛋白质、油脂和水分，所以要想奶水多，就要多吃含蛋白质、油脂和水分多的食物，主要是指汤水类，包括鲫鱼豆腐汤、炖排骨、羊肉汤、牛肉汤、炖猪蹄儿等等。这些食物含有的蛋白质、油脂和水分都很多，要连汤带肉一起吃，有很好的下奶作用。要想奶水多，除了要饮食上注意，也要注意休息、注意睡眠，睡眠充足才可以让奶水多。另外，产妇不要生气，如果生气会显著影响奶水的质量。奶水多也需要新生儿配合，小孩多吸吮才可以奶水多。
上一篇：肚子疼月经就是不来怎么回事
下一篇：近曲小管受累发病机理是什么
