如果病人在健身的过程中，导致了腰部肌肉的损伤和韧带的损伤，就会引起突然间的腰部疼痛明显，并且会有腰部明显的压痛。如果组织损伤重了以后，还会见到有腰部明显的肿胀和皮下淤血的情况，从而导致腰部的活动受限。所以一旦出现了腰部的损伤，一定要卧床休息，避免腰部的屈伸活动和受凉，以免导致损伤的组织受到牵拉，从而导致肿胀加重及疼痛加重的情况，不利于损伤组织的恢复。在损伤24小时以内可以行冷敷，来缓解疼痛和减轻肿胀的加重。24小时以后可以外敷活血化瘀的膏药及应用活血化瘀药物口服，来促进血液循环，促进水肿的消退和损伤组织的恢复，并且48小时以后可以适当的热敷来促进局部的血液循环，以促进肿胀消退和拉伤组织的恢复。
上一篇：醉酒吐了以后吃什么东西会舒服点
下一篇：喉咙痛还头痛是什么原因
