睡不好、休息不好，可能会导致神经性耳鸣。如果是由于吸烟、喝酒或者大量喝咖啡类的饮料，可以引起神经的兴奋而影响睡眠。另外如果过度劳累、压力过大，所引起心情抑郁，以及心情烦躁也会影响睡眠，睡眠差会导致出现神经性耳鸣。
在这些情况下首先需要调整心态，可以吃安神的药物。在睡觉之前不要喝咖啡，浓茶，也不要听比较激烈的音乐，保持心情的平静就可以。患者可以听些舒缓的音乐来改善睡眠，这样可以避免耳鸣的发生。
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