安眠药属于精神类药品，不能在普通药店买到，需要到医院找神经内科大夫了解病情后，在医师指导下开处方并遵医嘱服用药物，不能自行增加安眠药剂量。剂量大时会导致心率减慢、血压下降、休克甚至出现呼吸抑制，长期服用有成瘾性，需要停药时不能立马停服，需要在医生指导下逐渐减量，以防止出现反弹现象。平时失眠在生活中很常见，主要跟生活压力大、精神紧张、环境不安静、躯体疾病等有关系，要学会自我调节，遇到不顺心的事多跟家人、朋友沟通，可以出去旅行、唱歌放松自己，要养成良好的生活及作息习惯，睡不着觉时可以起床散步、听舒缓的音乐，以及洗温水澡来帮助睡眠。
