长期的久坐可以使脊柱的生理弯曲变直，这种情况可能会加重腰椎对神经根的压迫，时间长了会出现坐骨神经痛的症状。如果压迫神经，会出现大腿外侧、小腿、足背进行放射性的麻木、疼痛等等。再者有可能是筋膜炎，筋膜紧张可以压迫神经，产生一系列的麻木、疼痛症状。避免长时间久坐，适当的活动腰部，可以使脊柱生理恢复正常，有效缓解神经卡压的症状。晚上睡觉尽量睡硬板床，腰部预热，可以有效的使脊柱恢复生理弯曲，预热后血管有扩张的功效、有活血的功效，从而缓解症状。
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