可适当的做些体操，泡泡热水澡，听听音乐。另外寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素都是可能引起磨牙的。牙套医学上称为牙垫、牙齿保健器，因为目前国际上还没有治愈磨牙的方法，所以目前来看，带牙套是最有效直接的方法。在国外，磨牙牙套已经被普遍使用，您可以去医院口腔科口腔诊所定制，价格在800-2000元左右，或者在网上也可以买。而且每天都要带，材质也很重要，一定不要选择塑料的，塑料的热水一烫就变形无法使用。另外塑料的有塑化剂的问题，一定要采用是硅胶磨牙牙套，可以高温消毒，不会变形，安全可靠。
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