仰卧起坐会伤腰，我们说在健康的人当中进行规律的仰卧起坐，使用标准的姿势是不会损伤到腰肌的。当我们出现腰肌劳损，比如说由于长时间伏案工作、长时间的弯腰做家务，已经发生了腰肌劳损，这个时候再去健身做仰卧起坐就会加重腰肌劳损的程度，这个时候就会损伤腰部。因为我们腰肌劳损就是因为腰椎长时间的屈曲，引起腰肌的痉挛损伤，做仰卧起坐也包含了反复的屈曲动作，而且是对抗自身的重力。在已经损伤腰肌的情况下进行仰卧起坐，就会加重损伤、加重症状。
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