人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，30分钟后的睡眠已经逐渐要进入深度睡眠了，深度睡眠时大脑的各个中枢神经抑制过程会逐渐加深，体内代谢过程会逐渐减少，如果在此时醒来就会感到周身不舒服或更加困倦，午觉即是如此。另外，午觉时由于睡姿不当，对于颈椎病的人来说，由于颈肩部软组织紧张以代偿睡姿不当，就会导致椎动脉狭窄，椎动脉狭窄会引起椎基底动脉供血不足，出现头晕的症状。
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