高血压怎么预防和治疗

高血压的预防要进行生活方式的干预，具体如下：

1、饮食方面：减少钠盐的摄入增加钾的摄入，减少烹调用盐以及含钠高的调味品，包括味精、酱油等，避免或减少含钠盐量较高的加工食品，如咸菜、火腿、各种腌制品等，增加富含钾的食物的摄入，如新鲜的蔬菜、水果和豆类，饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物为主，饱和脂肪酸摄入要减少。

2、生活习惯：要控制体重，建议所有超重和肥胖的患者减重。不吸烟、限制饮酒，每日酒精的摄入量男性不超过25g，女性不超过15g。此外还要增加运动，以有氧运动为主无氧运动作为补充，还要减轻精神压力，保持心态平衡。

高血压的治疗上最常用的有五大类降压药：利尿剂最常用的是氢氯噻嗪，β受体阻滞剂包括富马酸比索洛尔等，钙通道拮抗剂包括苯磺酸氨氯地平、非洛地平、硝苯地平等，血管紧张素转换酶抑制剂包括贝那普利、依那普利等，血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂包括缬沙坦、氯沙坦、厄贝沙坦等。