补钙吃坚果当中含有壳类的物质，比如瓜籽或者是西瓜籽，还有坚果等，以及海鲜当中的贝类、虾皮等，它们都含有丰富的矿物质。临床上也建议大家多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、海鲜、鱼类等。
除此之外，还要加强锻炼，在有阳光的条件下进行适当的功能锻炼，对骨骼肌肉系统都非常好。也可以加用维生素D，能够促进食物当中钙质吸收，能够促进它进入到血液当中。还有其他的药物，双膦酸盐类、鲑降钙素类的药物等，这些是真正的药物，发挥起来效果非常不错。
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