适量吃葡萄不会长胖，很多超重、肥胖的朋友，在吃水果的时候如果不注意量，无论是葡萄或是其他的苹果、梨、香蕉，如果吃的过多有可能带来热量超标，会影响体重，让我们长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想不胖甚至减重，需要减少、控制摄入的热量，增加能量的消耗。适量吃葡萄不会让能量摄入过多，不会长胖。
但是如果体重超重、肥胖的朋友，不注意适量的吃葡萄，过量的吃其他的食物，也不注意适当的减少，有可能造成热量过多的积累，让体重进一步增加，增加肥胖。通过健康的生活方式，也就是合理、均衡的营养，科学、适度的锻炼，戒烟、限酒，心理的平衡。另外，规律的作息，充足的睡眠都非常的重要，葡萄少量吃不会长胖。
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