对于经常值夜班的人，应该注意以下几种情况。首先，长期值夜班的人生物钟被打乱，即生物节律被打乱，则要求白日保证足够的睡眠，一天一般睡眠的时间不应该小于6-8小时。其次，长期值夜班的人还应注意营养，特别是蛋白质的摄入，因为长期值夜班的人如果不注意营养的摄入与保持，会造成抵抗力下降容易得疾病。另外，长期值夜班的人还应保持愉快的心情，情绪应尽量放松，对调节体内环境、调节神经功能有好处。
