月经是女性的一个特殊生理期，来月经建议吃面食、米饭、粥、鱼类、肉类、蔬菜、蛋类等，来月经期间机体处于高代谢的状态，需要注意营养物质的补充，尤其是蛋白质含量高的食物。如果月经期间出现便秘的情况，建议多吃绿色蔬菜、火龙果、猕猴桃，能够有效缓解便秘的症状，月经间如果出现腹泻的情况建议以面食为主，面食相对比较好消化和吸收，减轻肠胃的负担。月经期间除了注意饮食之外，还要注意个人卫生，每晚进行外阴的清洗，保持外阴的清洁、干燥，月经期间不能进行性生活以及盆浴。月经期间如果出现腹痛，可以适当的饮用红糖水，注意腹部保暖，可以局部使用暖贴或暖水袋，对缓解腹痛有帮助。
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