崴脚脖子以后的24小时之内可以进行间断的冷敷，这样能够很好的让软组织内的血管收缩，减少出血、疼痛和肿胀。24小时以后根据具体的情况可以选择热敷处理，因为脚踝子里面已经形成的淤血，再进行冷敷不利于瘀血的吸收，进行热敷能够起到活血化瘀、消炎止痛的作用。睡觉的时候把腿抬高，高于心脏，有利于静脉的回流，促进肿胀的消退。如果短期之内疼痛、肿胀的症状没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，排除骨折的可能性，从而选择更进一步的治疗办法。
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