搬了重东西之后手臂出现酸痛，多数是在这个过程中肌肉紧张，无氧运动比较多，出现了乳酸的堆积或者没有保护好，有一定的肌肉牵拉损伤。但这两种情况都并不是特别严重，经过一周左右的休息，不要过多的活动，不要受风、受凉，多喝水促进乳酸代谢，再做热敷以及理疗等处理就能够逐渐的恢复。
另外，在这个过程中1定要注意不要再有搬重东西，少干家务活，在头2-3天要是疼痛特别明显，可以口服芬必得止痛。等这种症状彻底好转之后，也应该进行上肢力量的功能康复，将肌肉力量恢复过来，再搬动的东西出现上述情况的可能性就要降低，并且搬重东西时要做好热身运动。
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