让大脑恢复睡意的方法如下：
1、建立良好的睡眠习惯：患者需要按时睡觉，这样会形成条件反射，给大脑暗示要到睡觉的时间；
2、不做兴奋性活动：比如睡前健身或者聊天，另外也不要做长时间看电视，容易让大脑进入兴奋状态的活动少做。同时晚上尽量地不要喝咖啡、浓茶，这样也可以兴奋大脑；
3、注意饮食：晚饭不要吃得太饱，否则会造成食物在消化道之内长期得不到消化，将会影响到入睡的状态；
4、药物治疗：此外可以适当地吃助眠的药，以帮助建立睡眠节律，不建议长期吃。
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