做梦是一种正常的生理现象，由于睡眠过程中一部分脑细胞活跃的结果，经常做梦会影响睡眠质量以及白天的工作和学习，就属于多梦，引起多梦的原因大多数与心理因素有关。由于睡眠过程中大脑过于兴奋引起的，如平时工作压力过大、精神长期处于紧张状态，平时过于劳累、过于焦虑等。白天遇到不顺心或者经常担心某些事情，晚上休息时没有做好心理调节，就会将焦虑、兴奋等不良情绪带入睡梦中，在睡梦中体现出来，出现多梦、失眠等症状，有的会出现梦呓、梦游等症状。多梦影响睡眠质量，平时不熬夜，心态平和，不要有太大的心理压力，保证良好的睡眠质量。
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