睡的时间长产生的腰痛，很有可能是由于床过软，或者睡眠姿势不正确导致的腰部肌肉损伤，一般为酸痛，可以适当减少弯腰负重，理疗腰部以针灸、按摩、理疗等方式来缓解疼痛。如果仍无缓解时伴有神经的放射症状，可以到当地医院行腰椎核磁共振检查，检查的目的是看看是否存在腰间盘突出及椎管狭窄。如果出现腰间盘突出及椎管狭窄时，可以采用保守治疗的方式给予适当的腰椎牵引、理疗、按摩等方式。如果保守治疗无效或原有症状可以考虑手术治疗。
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