晒了太阳头疼怎么缓解

晒太阳导致头痛的原因及缓解方法如下：

1、晒时间长，出现中暑现象，病人表现为口渴、食欲不振、头痛、头晕、多汗、疲乏、虚弱、恶心、呕吐。轻症可以通过休息来缓解，重症者可能出现意识模糊、惊觉甚至休克，所以建议到医院就医。

2、紫外线过敏，对于高敏体质的人来说，紫外线过敏可以导致头痛，建议尽量避免中午去晒太阳，因为中午时段紫外线最强，另外晒太阳时间长了以后大脑缺氧，长时间晒太阳后由于体表皮肤温度升高，血液大多流向皮肤，容易引起大脑缺氧而出现头痛。

3、阳光光线刺激眼睛使得瞳孔缩小，以及大量出汗也会加重大脑缺氧而产生头疼。这种情况一般要回到阴凉的地方休息，十几分钟就会好转。

4、晒太阳后由于体温升高，大量出汗，此时建议多补些水分，防止水分过度流失。如果出汗特别多，最好能补充温热的淡盐水，这样还能补充钠、钾，防止电解质失衡。

5、偏头痛患者、强烈的日照、湿热的环境、气压的剧烈变化，都是偏头痛的诱因。这样的情况要避免长时间晒太阳，同时关注原发疾病的治疗。