对于腰椎间盘膨隆怎么办，首先要避免所有引起腰椎间盘膨隆的危险因素，包括各种不良的生活习惯和工作习惯，如要避免长时间伏案工作、经常低头玩手机、低头弯腰劳作、开长途汽车、经常背重的书包、搬重的东西，这些活动都会加重腰肌的劳损，增加腰椎间盘的负荷就会引起椎间盘的退变，引起腰椎间盘的膨出进而发展为腰椎间盘突出。其次要多做伸展腰部的运动，如飞燕式活动，可以增加腰肌的力量，增加脊柱的稳定性，帮助突出的椎间盘回纳。
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