女体育生腰部受伤以后，首先立即停止现在进行的运动，避免腰部的剧烈活动，进行腰围外固定限制腰部的活动，避免损伤进一步加重，立即卧床休息，进行局部的冷敷，消肿，促进毛细血管收缩，避免肿胀进一步扩大，可以外用氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状，24h后可以局部热敷，消炎、镇痛或者口服双氯芬酸钠肠溶片辅助治疗。
如果短期内症状没有任何的改善，一定要及时去正规医院就诊，完善腰椎的核磁共振检查，明确受伤的严重程度，进而选择更进一步的治疗方法，不要耽误病情。
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