肌肉发育敏感期是什么时候

肌肉的快速发育期在人的青春期，青春期发育是最快的，包括肌肉的成长、变长，肌肉覆盖面积增加以及肌肉的厚度、韧性都会增加。其次，肌肉另一个发育的敏感期是通过反复的、持续的体育锻炼对肌肉进行刺激。

肌肉是由肌细胞构成，肌细胞属于人体的稳定细胞，所谓稳定细胞是肌细胞不会分裂增殖，肌肉的增大主要是由于肌细胞的肥大导致的，肌细胞内有肌细胞器，细胞器反复的应用能量，所以导致代偿性增大，是肌肉增大的原理。如果想让肌肉快速增长要持续的、大负荷的锻炼，保证充足的无氧运动，然后是能量供应。

能量的供应来自于饮食，良好的饮食，高脂、高蛋白饮食有助于肌肉增长，还要有充足的睡眠，充足的睡眠是肌肉增长的基础。另外，男性肌肉增长快得益于男性激素的分泌，雄性激素有助于肌肉增长，所以保证健康的身体状况以及性功能也有助于肌肉增长。