膝盖抽筋是怎么回事

膝盖抽筋主要是由于缺钙造成血内的钙水平下降，从而使神经肌肉兴奋性增高，造成弯腿或受凉时出现小腿、大腿的抽筋，导致膝关节不适。患者出现膝关节抽筋时要注意适当补充钙、酶以及均衡饮食，才能使体内缺钙的情况逐渐缓解。患者平时应该多吃含钙丰富的食物，如豆制品、奶制品、海鲜或肉类以及新鲜的蔬菜、水果或干果等，都有助于人体对钙的吸收。每天能从食物中获取大约400mg的元素钙，满足人体的需要。

除此之外，患者还应增加维生素D的补充，对老年人非常重要。每天应该进行户外活动，日光照射半小时左右，使紫外线照射到裸露的皮肤上，从而促使皮肤形成更多的维生素D。维生素D可以促进钙在小肠中的吸收，能起到协同作用。如果反复腿抽筋，应该到医院进行骨密度的检查，才能对骨质量的情况有所了解，适当采取抗生素治疗，才能避免抽筋、骨折，对老年人非常重要。