爬完山小腿肚疼痛或不舒服，比较常见的原因是爬山活动过程中小腿肌肉过于劳累，出现乳酸堆积引起酸痛。也可能是在活动过程中出现小腿肌肉拉伤，如果单纯的劳损乳酸堆积引起的酸痛，通过休息、局部热敷、泡热水澡、按摩、外涂红花油等处理，在3-5天会有明显缓解。如果通过治疗方法疼痛没有明显缓解，需要到当地医院让医生面诊，临床检查看有无小腿肌肉拉伤，根据肌肉损伤程度进行专科处理。平时需要注意适当参加体育锻炼，增强体质，参加户外活动时要量力而行，运动要循序渐进，不可骤然增加大量运动量，以免引起机体损伤。
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