后背发紧非常难受，说明最近一段时间有长时间低头或者肩膀在固定姿势时间长，导致后背肌肉长时间紧张引起。另外如果有受风、受凉的刺激，上述症状就会更加明显，此时属于颈背部肌筋膜炎的前期。
如果上述症状没有得到良好的治疗，劳累、劳损的问题没有得到缓解，就会进一步加重出现疼痛，导致相应部位活动范围受限，并且再进一步加重有可能会诱发颈椎病。因此应该尽可能多卧床休息，放松后背，多做热敷、按摩，避免受风、受凉，让难受的感觉逐渐减轻，甚至消失。并且平时也应该注意工作性质，避免上述动作反复出现，否则容易复发。
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