服用褪黑素后第2天比较困，主要处理方法如下：
1、促进褪黑素代谢：建议多饮用温开水，降低褪黑素在血液中浓度，同时促进排尿，从而促进褪黑素排出；
2、饮用提高兴奋性饮料：如饮用咖啡因含量较丰富的浓茶、咖啡，饮用提高神经兴奋性的饮料，可改善第2天困倦状态；
3、适量运动：当运动后大脑皮层兴奋性增加，可减轻较困感；
4、适当休息：如果仍较困并感觉不适，则可采取小睡方法，每次小睡的时间建议15分钟左右，会减轻困倦感；
5、其他方法：如果以上方法均起不到较好效果，则建议可以适当走动，并与他人多交流，促进大脑兴奋性提高，也可解决比较困倦问题。
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