爬行对颈椎病来说有好处，可以通过以下分析看出：
第一个，爬行的时候颈椎不受头颅的压迫重力，可以减轻颈椎的刺激症状。
第二个，爬行的时候头部向前抬，所以需要颈椎肌肉收缩才能达到这个动作，所以无形中使颈椎的肌肉力量得到了一定的锻炼。
颈背肌的功能锻炼临床方式有小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，对于绝大部分患者来说这些动作都比较容易做，主要是弓背向后，开颈椎。这些动作目的是加强颈背肌功能锻炼，户外运动，游泳也都是同样的道理，所以爬行也就是变相的锻炼颈背肌，对颈椎有好处。
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