饭后立即躺下会导致过度肥胖，脑部供血不足、胃部疾病以及食道疾病。吃饱饭之后立刻躺下，由于血液大部分在胃里，此时胃部在紧张地进行消化食物，食物转化成热量之后，没有运动消耗，会堆积脂肪越来越多，导致过度肥胖，体内脂脂肪过多会出现高血压、高血脂，从而引起脑部供血不足。吃饱后马上躺下会出现胃部的疾病，胃肠蠕动慢，不能及时消化食物，所以食物在胃中会长时间滞留，引起胃排空延迟，食物在胃中发酵时会刺激胃壁，产生大量气体，会导致反酸、呕吐、腹胀、腹痛等不适。吃饱饭躺下还会导致食道疾病，因为躺下之后食物容易反流到食管，刺激食管黏膜形成食管炎。
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