总是睡觉睡不够怎么回事

如果总是感觉睡觉睡不够，常见于以下原因：

1、功能性因素：如果晚上睡眠过晚或睡觉时喝奶茶、咖啡、可乐提神，以及进行剧烈运动、看恐怖电影，都会造成睡眠障碍、睡眠不足、睡眠质量下降，导致睡觉睡不够，一般调整睡眠习惯、饮食习惯，睡觉时不喝奶茶、咖啡，可以喝牛奶、蜂蜜水，睡前泡脚，洗热水澡，睡觉不要太晚，一般22:00-22:30上床睡觉，保证8小时睡眠，早晨6:00-7:00起床，保证睡眠质量与睡眠时间，可以改善睡觉睡不够的症状；

2、大脑缺血：如果出现血管硬化、狭窄、斑块造成大脑缺血，可以出现睡觉睡不够的症状，睡眠呼吸暂停综合征等也会表现为大脑缺氧，出现睡眠障碍，导致睡觉睡不够；

3、其他因素：如果出现电解质紊乱、低血糖、贫血等因素，也会造成睡觉睡不够，睡眠障碍性疾病由于大脑神经递质的异常，出现嗜睡症和发作性睡病，也会引起睡觉睡不够的症状。