月经不调脸上长斑最好明确月经不调的原因，进行月经周期的调理，其他可以采取一些辅助的方法，具体如下几点：
第一、可以适当服用维生素E，补充维生素E对身体有一定的好处，能够改善皮肤弹性，同时还可以起到抗衰老的作用，可以有效的清除皮肤里面的自由基，缓解长斑问题，还可以帮助调节月经不调。
第二、月经不调的女性平时要注意多休息，适当的进行体育运动，运动时会排出大量的汗液，就可以让皮肤排出毒素，缓解脸上长斑和月经不调等症状。
第三、若有月经不调问题，可以在医生的指导下配合服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物来进行治疗。若是由于贫血或气血不足，引起的月经不调症状，可以服用人参归脾丸等药物来进行治疗。
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