准备怀孕的人首先到医院进行夫妻双方的查体，身体各项指标都在正常范围内。开始口服叶酸，戒掉、酒，少喝茶和咖啡。备孕期间尽量少到人群密集的大型场所和超市，以免出现流行性感冒、风疹等。室内装修在一年内，时间较短，最好是定期通风或是近期不要急着入住。合理搭配饮食，多吃含有蛋白质的鱼、鸡、瘦肉等。新鲜蔬菜、水果含有较高的维生素也能提高卵子和精子质量。尽量不吃油炸、辛辣、刺激的食物。坚持每天运动半小时，提高身体免疫力，减少生病的几率。规律作息、杜绝熬夜，保持心情舒畅，都有利于激素水平稳定，为受孕提供良好的环境做准备。
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