颈椎前倾，多数都是由于姿态不良导致的，不管是有意识的低头、伸头动作还是无意识的必须要做的动作，例如玩手机，看电视，写作业，画画或者特殊工种工作时的特殊姿态，都会导致颈椎前倾的出现；还有些走路甚至跑步的习惯姿势，也会导致颈椎前倾。出现前倾这种情况，最好先使用颈椎固定工具，将颈椎适当的固定起来，不管是工作学习时，还是平时走路时，都可以使用颈托或者颈椎矫正器等先让颈椎保持一个正常的姿态。平时需要锻炼后颈部的肌肉、韧带的力量，多做一些类似的动作，比如趴在床上，头部伸出床外悬空，反复做低头抬头的动作，抬头时需要将颈部完全抬起到最大角度，坚持3-5秒钟后再放松。每天锻炼次数和时间一般没有限制，坚持一段时间就能有效的改善颈椎前倾。
