打坐就是长时间的保持坐位，会导致腰椎的应力长时间集中，容易产生腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病。人在坐位时腰部肌肉紧张，腰椎承受的力度会大于卧位，此时容易形成腰部的疾病。可以做五点支撑、小燕飞等功能锻炼，可以缓解腰部肌肉紧张，加强腰部肌肉的弹性，恢复腰椎力学平衡，对腰部疾病有很好的治疗作用。另外，也可以配合一定的药物进行治疗，例如用行气活血、疏筋通络的中药进行外敷，也具有很好的效果。
