吃乳铁蛋白没有固定时间，只是有部分注意事项，能让乳铁蛋白吸收利用率、促进身体健康的作用发挥更好。如果在餐后吃乳铁蛋白，能够减少乳铁蛋白对于胃肠道的不良刺激，也能够更好的让机体吸收、代谢和利用乳铁蛋白。在餐后适当吃乳铁蛋白，能够更好地促进食物中铁元素的吸收，对于预防和缓解缺铁性贫血能够发挥出更好的作用。
如果早餐后吃乳铁蛋白，能够利用上午和下午的户外活动，使得乳铁蛋白吸收利用率更好。在餐后适当吃乳铁蛋白，增加乳铁蛋白促进身体健康的作用，可降低感染性疾病和缺铁性贫血的发生率，因此乳铁蛋白在餐后吃效果更好。
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