对乳房进行自我检查，首先要进行视诊，也就是要观察乳房的大小是否对称，乳头是否在同一水平线上。另外，要用手触摸乳房，也就是要进行体格检查，主要是检查乳房的内部是否有肿块，乳房是否有疼痛，乳头是否有溢液、溢血等情况。
一般用四指的指腹，从乳腺的外上方逐渐向外下方、内下方、内上方进行检查，一侧乳腺检查完毕以后，要检测另外一侧的乳腺内部是否有病变。如果在检查的时候怀疑乳腺有肿块，或者有其他的一些病变情况，就要及时的到医院进行检查，必要时做超声、钼靶摄片的检查。
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