女生驼背先要看是姿势性驼背，还是结构性驼背，结构性驼背只能通过手术的方式来矫正。
如果是姿势性驼背，可以通过以下几种方式改善：
1、日常生活当中注意避免弯腰低头的动作，要抬头挺胸，保持正确的坐姿。
2、用支具来促进恢复，支具最好量身定做。
3、主动加强功能锻炼，包括小燕飞、平板支撑等胸背部肌肉的锻炼，当肌肉力量增强之后，颌骨各方面的稳定性就会得到增加。
最主要的还是在日常生活中多锻炼以及注意错误的坐姿，伏案工作的时候，不自觉当中就会造成长时间的低头动作，此时佩戴颈托或者胸围都能够起到时刻提醒的作用，比较有意义。
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