怀孕五个月已经进入了孕中期，妊娠反应早已经消失，孕妇的食欲较好，一般的水果、蔬菜都可以食用。进入孕中期，可以多进食优质蛋白食物以及含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等含量丰富的食物。蛋白质是生命的基础可以促进胎儿的发育，钙、磷等矿物质可以促进胎儿骨骼发育。建议可以多进食鸡蛋、牛奶、鱼类、大骨头等。也可以适量进食干果，干果中含有丰富的维生素a等物质可以促进胎儿的视神经发育。孕期由于胎儿生长发育的需要，容易发生生理性贫血，建议可以多进食含铁丰富的食物以及含叶酸、维生素b12丰富的蔬菜、水果，预防生理性贫血的发生，有利于胎儿的生长发育。
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