在引体向上的时候使用正手的方法，可以锻炼前臂伸肌力量，也就是前臂背侧，包括指伸肌、桡侧腕长伸肌等肌肉的力量，同时也可以锻炼肱二头肌的力量。
如果是使用反手进行引体向上，可以锻炼前臂屈肌的力量，包括肱桡肌、旋前圆肌、指浅指深屈肌和尺侧腕屈肌，除了屈肌外，同时也锻炼肱二头肌的力量。
所以引体向上的时候进行正手和反手锻炼肌肉力量，除了肱二头肌和肱三头肌基本相似外，其他不一样，正手是锻炼伸肌群，反手是锻炼屈肌群。
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