女性在月经期间可以吃苹果，苹果内含有丰富的维生素、微量元素、矿物质等，能够及时补充由于月经期间经血所流失的营养物质，能够提高机体的免疫力，而且苹果酸甜可口，女性月经期间食欲较差，吃适当的苹果能够提高食欲，促进机体摄入更多营养物质，但吃苹果时要注意适量，经期机体胃肠道蠕动慢，以免吃过多苹果造成压力，出现腹痛、腹泻等现象。
女性在月经期要多吃蛋白质丰富的食物，避免食用寒凉、刺激性强的食物，因为容易造成月经血流出不畅，出现痛经、月经量增多、淋漓不尽等现象，在月经期间也要注意腹部保暖和休息，保持充足的睡眠。
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