平时可以给孩子吃一些含钙量比较高的食物，比如可以喝点骨头汤、海鲜汤、鱼汤等等。要多吃一点优质蛋白，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、牛奶、豆制品、虾皮、紫菜、芝麻、海带。
多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃油腻和刺激的食物，也不能吃冰冷的食物。要保证孩子的睡眠，不能偏食、多食，不能吃得过饱，也不能处于饥饿状态，也不能挑食，做到营养均衡、全面，多到户外活动，多晒太阳，这才有利孩子长高。
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