哺乳期补钙吃碳酸钙类药物最好，哺乳期是妊娠一个特殊的时期，负担着两个人的补钙量。年轻的妈妈既需要满足自身的生理需要，还需要满足婴儿的正常成长发育的补钙量，这一时期的补钙量要超过正常人体所需要的钙元素量。人体一天需要1000mg左右的钙元素，而哺乳期的妇女每天需要1600mg左右的钙元素，才能够满足维持骨代谢的正平衡。
每天补充1000mg以上的钙，再加上食物当中的400mg左右的钙元素，就基本能够满足身体的需要，避免婴幼儿出现抽筋、夜啼或者佝偻病的症状，也能够避免年轻的妈妈出现骨质疏松的症状，可以同时补用碳酸钙和维生素D，增加日照时间，每天适当的在阳光下功能锻炼，有助于钙在人体中的吸收，也有利于钙转化为骨组织，增强骨骼的健康，进行综合的治疗非常重要。
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