脖子两边一动就疼主要还是颈背肌筋膜炎的表现，颈背肌筋膜炎的发生机制主要是由于长期的低头、长期的工作，肌肉受到长期的牵拉而引起。产生症状之后会出现剧烈的疼痛，尤其是左右旋转或者后伸的时候出现疼痛。
肌肉损伤之后小关节周围韧带、组织也开始松弛，会进一步损伤韧带、组织。当活动或者旋转的时候有可能也会发生异响，平时就要注意这些，避免发生，最好的动作就是减低头、减少伏案工作的一次性时间，尽量行颈背肌的功能锻炼，加强小燕飞、平板支撑等颈背肌的功能锻炼。
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