上班站着脚疼可以通过以下几种方式解决：
第一、在站立时定时进行提踵训练，以前脚掌着地，抬起足跟并收缩小腿三头肌5-10秒钟，缓慢回落，每日完成200-500次动作，可以缓解脚掌受重力压迫，同时促进下肢血液循环，避免脚掌处静脉血液淤积。
第二、更换为软底鞋，如患有平足症，应改为厚底软底鞋，同时加垫足弓垫使足弓恢复，能够缓解足底疼痛症状。
第三、可以交替抬起左脚或右脚进行单足负重，也可以身体左倾或右倾，转移身体重心，能够缓解双足疼痛症状。
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