一跑步腿就肿主要原因是静脉回流障碍，是下肢主要回流的深层静脉瓣膜关闭不全导致，所以只要活动量一大、走路多或者跑步，这时腿就容易出现肿胀、酸沉、发胀和灌了铅一样的典型表现。
这种是在肌肉中最主要的回流静脉，是最粗的这根回流静脉，上面有很多半月型的单向阀门，这种在年龄大之后或者活动量很大的情况下，对瓣膜功能都会造成影响。回流时阀门是抵抗重力，防止血从上到下反流回来，尤其是跑步压力一大，瓣膜的承受压力会很大，时间长之后瓣膜多少都会受到损伤、破坏，一部分的血本来不应该下来，它要兜住血就反流下来，这时就容易出现腿肿。这种情况治疗最重要的是买一个合适的医用弹力袜，这种袜子需要本人到药店测量，而且袜子本身是自费，以后在跑步之前把袜子穿好再跑步，休息时再脱掉。
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