一个人的健康有两通，一是肠胃畅通，二是血液系统畅通。肠胃健康的人应该是每天一次大便，最好在早晨，早晨的肠胃蠕动是最激烈的时候，大便次数少又叫便秘，说明肠胃系统有问题。长期不大便对健康会造成危害，粪便干燥、排便困难可造成肛裂出血、痔疮、梗阻、直肠炎，重者可引发肠胃功能紊乱甚至结肠癌，粪便滞留消化道有害毒素被肠道吸收，会出现食欲不振、腹胀、恶心、眩晕、记忆力下降等。如果长期不大便，粪便中的微生物就会大量分解有机物，造成有害菌大量繁殖，产生大量的粪臭素、硫化水素等有害物质，这些物质仅会损害肠道细胞，成为肠炎和肠癌的发病原因。
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