跑步对于一部分患者来说，对改善失眠有益处，但是不能说通过跑步就能够治疗失眠。因为引起失眠的原因比较多，所以失眠的治疗分为很多方面，这是综合治疗的过程。跑步的时候会加速身体消耗能量，尤其是在睡前的时候跑步，这种情况下，反而可能会影响到睡眠。
如果是有睡眠障碍的患者，在白天的时候多增加运动，让身体处于略微的疲劳感，有助于睡眠。如果是在睡前的时候跑步，这种情况下对睡眠反而不利。养成良好的睡眠习惯，平时服用安神补脑的中成药来调节睡眠，最重要的是要放松心态，对于改善睡眠更重要一些。
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