脚面砸肿了多久会自愈

脚面砸肿一般至少需要三个月左右才能治愈，脚面砸肿之后，如果没有发生骨折，主要是软组织损伤。可以通过适当的治疗方法，从而促使治愈，但是至少需要三个月左右保护，所以一定要避免早期过早负重活动。一般这种软组织损伤主要包括筋膜、肌肉、肌腱或者韧带、关节囊损伤，可以避免过早负重，从而减少软组织再次受到韧带撕裂。

脚面砸肿以后也可通过以下方法缓解症状：

1、适当热敷、理疗：利用热效应促进局部血液循环，从而减轻局部肿胀和疼痛。每天晚上可以用温热水浸泡足脚部、浸泡脚面，这样就可以使局部炎症更快消失；

2、在脚面部贴敷膏药：可以起到很好的活血、化瘀、舒筋、通络作用；

3、口服药物：疼痛比较明显时可以选择非甾体抗炎药物口服，如布洛酚、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等，根据胃肠道情况以及是否有过敏，选择一种药物饭后口服，能够起到很好的抗炎、止痛作用。

通过这种综合治疗，大部分的这种脚面部损伤可以很快消肿，一般至少三周左右，肿胀会减轻。功能恢复大约需要三个月左右，一般一个多月时可以正常行走，在两个月左右时，可以适当进行体育活动，三个月之后软组织损伤完全恢复，可以正常进行体育活动，但一定要注意保护。