腰椎间盘突出首先要去除引起腰椎间盘突出的危险因素，包括避免长时间的伏案工作，避免经常弯腰劳作、干家务、开长途汽车，避免背很重的书包行走，这些活动都会加重椎间盘的突出，加重腰椎间盘的退变。
其次，可以局部热敷治疗，通过热敷可以改善局部的血液供应，缓解腰部疼痛的症状，可以服用常规的非甾体类消炎药，消炎去痛治疗。服用肌松药物来缓解肌肉的痉挛，可以服用甲钴胺片而来缓解肢体的麻木。还可以做一些挺腰的动作，有利于增强脊柱的稳定性，缓解腰椎间盘突出，也可以定期做腰椎牵引增加腰椎间隙的宽度，有利于椎间盘的回纳。
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