如何缓解头痛要具体看引起头痛的原因是什么，早上起来头痛可能是由于晚上睡的太晚，感到头痛时可以用手指轻轻按摩自己的头部，但是一定不要过于用力。如果感觉头痛比较厉害，可以口服布洛芬缓释胶囊，如果是头部着凉引起的，可以用热毛巾热敷自己的头部，同时晚上睡觉时要注意头部的保暖。也不能排除是脑部方面疾病引起的，比如说脑出血、脑梗塞，这种情况只有到医院做脑CT、核磁共振，检查明确病情后头痛的症状才能够彻底消除。早上起来如果感觉到头痛可以到室外走一走，有可能是室内空气不流通所以感觉头痛，平时尽量保持室内空气流通。
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